Empuñadura de pádel
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| Empuñadura de pádel |
Hay varios tipos de empuñadura: Contiental y Australiana.
Empuñadura continental
La empuñadura continental es la más utilizada en el padel, esta también es llamada comúnmente empuñadura de martillo, ya que al ser una empuñadura intermedia permite realizar todo tipo de golpes, favoreciendo sobre todo el efecto cortado. Con esta empuñadura, la muñeca tiene mayor movilidad para situar la pala en distintas posiciones. No obstante, para acomodarse a ella se requiere una fuerza considerable en la muñeca. Con la empuñadura continental, se consigue transmitir una fuerza óptima de la mano a la pala de padel, lo que implica un mejor impacto y permite actuar rápidamente. |
| Empuñadura continental de pádel |
Golpe de derecha
El golpe de derecha en pádel se efectúa
siguiendo una serie de pasos o fases:
En primer lugar, el jugador parte de
posición de espera, con el peso del cuerpo repartido entre las dos piernas, los
pies separados y las rodillas flexionadas. El cuerpo debe estar ligeramente
inclinado hacia adelante, y la mano izquierda sujetando la pala más o menos a
la altura del pecho.
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| Fernando Poggi golpeando de derecha |
En este momento, se empieza a preparar o
armar el golpe, lo que se produce girando el pie y los hombros hacia el lado
del golpe (derecha), y adelantando el pie izquierdo. La pala se lleva
ligeramente hacia atrás, con la cara un poco abierta (mirando hacia arriba). El
brazo izquierdo apunta hacia adelante, para servir como palanca.
La tercera fase es la que se conoce como
punto de impacto. El impacto debe realizarse a la altura de la cintura. El peso
del cuerpo se lleva hacia adelante, mediante rotación de hombros y cintura, y
el pie más retrasado (derecho) se levanta ligeramente (queda apoyado sobre la
punta y con el talón levantado). A medida que se avanza con el movimiento de la
derecha, el brazo izquierdo se va retirando.
Por último, se realiza la fase de acompañamiento
o terminación. El jugador debe continuar el recorrido de la pala de forma
ascendente, hasta que la mano derecha quede a la altura del pecho. La cadera y
los hombros giran hasta quedar de frente, mientras el pie de apoyo soporta la
mayor parte del peso.
Video representativo
En este video se enseñara como coger
correctamente la pala y a realizar correctamente un golpe de derecha
Golpe de revés
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| Máximo realizando un revés |
En primer lugar, el jugador parte de
posición de espera, con el peso del cuerpo repartido entre las dos piernas, los
pies separados y las rodillas flexionadas. El cuerpo debe estar ligeramente
inclinado hacia adelante, y la mano izquierda sujetando la pala más o menos a
la altura del pecho. A diferencia de en el golpe de derecha, la pala no está tan
perpendicular al suelo, sino más inclinada.
En este momento, se empieza a preparar o
armar el golpe, lo que se produce girando el pie y los hombros hacia el lado
del golpe (izquierda). A continuación, los hombros giran también hacia la
izquierda. La mano derecha sujeta la pala por la empuñadura, mientras que la
izquierda la sujeta por el corazón, manteniendo los codos cerca del cuerpo. El
peso del cuerpo recae sobre el pie de atrás.
En la tercera fase se define el punto de
impacto. El golpe se produce cerca del cuerpo, a la altura del hombro derecho. El
peso del cuerpo se traslada hacia adelante, y el brazo izquierdo (que antes
sujetaba la pala) la suelta e inicia movimiento hacia atrás para mantener el
equilibrio.
Por último, se realiza la fase de acompañamiento o terminación. En este
momento el peso se acaba de transmitir totalmente hacia adelante. El talón del
pie izquierdo se levanta ligeramente, y el brazo izquierdo queda totalmente
extendido para mantener el equilibrio. El derecho también se encuentra estirado
por delante del cuerpo, aproximadamente a la altura de la cabeza, después de
haber trazado un golpe lineal y ascendente
Vídeo respresentativo
En este vídeo se enseñara como realizar correctamente el golpe de revés
El saque
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| Juan Martín Diaz sacando |
El saque o servicio en padel es el único
golpe en padel en el que el jugador no está condicionado por un golpe que
recibe, sino que es él quien está al servicio y decide dónde dirigir la pelota,
con qué efecto, a qué ritmo, etc. Un buen saque permite conseguir una posición
ventajosa, con lo que ganar un punto será más sencillo.
Las reglas de juego del padel establecen
que el jugador debe estar con los pies detrás de la línea de saque, donde botará
la pelota y la lanzará por encima de la red y en línea diagonal. La pelota debe
golpearse a la altura o por debajo de la cintura, y en el momento del impacto
el jugador debe tener al menos un pie en contacto con el suelo, y no puede
andar, correr ni saltar.
Para lograr un buen saque, hay que tener
en cuenta algunos aspectos. En primer lugar, al botar la pelota hay que dejarla
caer -nunca tirarla- y controlar que llegue a una altura que nos interese sin
llegar a sobrepasar el límite establecido. En cuando al modo de impactar a la
pelota, es aconsejable hacerlo con un efecto cortado.
Video representativo
En el siguiente vídeo podreís ver como debe realizarse el saque
Volea ( derecha y revés)
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| Fernando Poggi realizando una volea de derecha |
El golpe de volea es el que se realiza
cerca de la red y sin que bote la pelota. (no confundir con “la bandeja” o “el remate”)
Es un golpe muy importante a la hora de
descolocar al contrario buscando que nos deje una bola fácil para así ganar el
punto. En la volea es donde se ganan el 90% de los puntos por lo que tenemos
que tratar de estar siempre en la red para ganar el partido.
Uno de los objetivos principales en el
padel es ganar la red, o lo que es lo mismo, sacar a nuestros rivales de la red
y evitar que nos saquen a nosotros de la misma, por ello la importancia de la
volea.
La volea es un golpe de preparación corta
ya que estamos muy cerca del rival y si preparáramos largo, como en los golpes
de fondo, no nos da tiempo a golpear la bola y le pegaríamos tarde, por lo que
no haríamos la ejecución correcta.
Posición en la volea
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| Miguel Lamperti en posición de espera |
La posición de preparado es la misma que
para todos los golpes. De frente a la red y orientados al lugar de donde venga
la bola; si la bola viene en cruzado tengo que mirar de frente al lugar desde
donde viene la bola, que no seria lo mismo que si me viniera una bola paralela.
Los pies con la misma separación de los hombros, y la pala justo delante del
cuerpo y a la altura del pecho. El típico error en la preparación es tener la
pala caída, por lo que a la hora de levantar la pala y preparar el golpe no nos
daría tiempo a ejecutarlo bien.
Es importante estar con las piernas
flexionadas, para que estén activas. También estar apoyados más sobre nuestras
punteras que sobre los talones y al tener la pala delante nuestra, que esta esté
algo más preparada hacia el revés, ya que si nos viene una bola fuerte al
cuerpo, nos es más fácil y rápido recibirla con la cara de la pala con la que
golpeamos de revés con con la de derecha.
Vídeo respresentativo
En este vídeo aprenderemos a realizar la volea de derecha y de revés.
Volea de derecha:
Volea de revés:
Bandeja
La bandeja es un golpe específico del pádel
que nos sirve para recuperar la red, cuando el rival nos lanza un globo que no
nos sobrepasa o que se queda ligeramente corto.
No es un golpe de definición y es uno de
los golpes más utilizados durante un partido ya que es un golpe de precisión
que nos ayuda a construir el punto. Por esto es importante aprender a
ejecutarlo correctamente.
La bandeja nos ayuda a mantenernos en la
red y ya sabemos que quien más tiempo permanece en la red tiene más
posibilidades de ganar el partido.La preparación es importantísima. Nos
encontramos en posición de espera en la red, en cuanto nos lanzan la pelota
debemos girar toda la parte derecha del cuerpo hacia atrás y debemos elevar la
mano derecha de la pala hacia arriba y atrás y la mano izquierda arriba para
apuntar la pelota, de modo que debemos formar una W con la mano izquierda que
apunta la bola, la cabeza y el brazo derecho con la pala. Esta posición la debemos tomar inmediatamente.
Vídeo representativo
En este vídeo veremos como se debe realizar una bandeja en el pádel
Para saber más...
En los siguientes vídeos podréis encontrar unas de las mejores jugadas del mundo.
